Sinu sisemise tasakaalu ja arengu toetaja
Vaimne tervis on teekond. See on viis, kuidas Sa õpid endaga iga päev koos elama.
Ühendan psühhotehnika meetodid ja juhtimisnõustamise, et toetada Sind enesetunde parandamisel, läbipõlemise ennetamisel ja teadlikul karjääri kujundamisel.
Saame tuttavaks
Aitan Sul avardada oma vaatenurka, näha suuremat pilti ning mõista paremini, mis Sind päriselt edasi viib. Koos loome selgema fookuse, avastame Sinu varjatud potentsiaali ja leiame tasakaalu, mis toetab Sind nii elus kui ka töös.
Minu nimi on Relika Lang. Suureks kireks, südameasjaks ja kutsumuseks on toetada inimesi ja organisatsioone tasakaalu ning kasvu leidmisel. Omades magistrikraadi ja enam kui kahe aasta pikkust täiendõpet psühhotehnikas, sh NLP-s (neurolingvistiline programmeerimine), olen omandanud põhjalikud teadmised ning praktilise kogemuse psühholoogias ja reflektiiv-integratiivses metoodikas.
Lisaks kannan endas üle kahekümne aasta juhtimiskogemust, olles töötanud suurettevõtetes ja juhtinud suuri osakondi, sealhulgas personalijuhina. Inimesed on mulle alati südames olnud ning juhina olen veendunud, et inimeste sisemine heaolu, väärtustega kooskõlas olemine ja enesega kontakti hoidmine annab organisatsioonile olulise eelise ning toetab ka individuaalset arengut.
Minu laialdased kogemused annavad mulle laia vaate nii inimeste kui ka süsteemide arengule. Usun, et sisemine selgus ja teadlikud otsused loovad kasvu ning on aluseks eneseadlikkusele ja sisemisele rahule.
Leia mind ka LinkedInist
Olen Sinu tee näitaja kui
- vajad rahulikku selgust, et edasi liikuda
- soovid kasvatada sisemist tasakaalu ja eneseteadlikkust
- tunned, et nii edasi enam ei saa ja vajad muutust
- soovid vanadest mustritest vabaneda
- vajad tuge oma karjäärivalikutes või tööalaste väljakutsete lahendamisel
- tunned, et oled jõudnud läbipõlemise lävele või vajad taastumist
- soovid tuge juhtimisrollis, et kasvada ja arendada meeskonda
Teenused
Psühholoogiline nõustamine
Isikliku selguse ja enesearengu tugi RI-metoodika abil.
Sisemiste mustrite mõistmine ja tasakaalu leidmine
Stressi maandamise ning elujõu taastamise toetamine
Sügava teadlikkuse loomine, mis toetab jätkusuutlikku kasvu
Enesekindluse ja eneseusu tugevdamine
Emotsioonide juhtimise arendamine ja ärevuse leevendamine
Juhtimis- ja karjäärinõustamine
Strateegiline nõustamine, et toetada Sinu professionaalset kasvu ja otsuseid.
Sügavama selguse loomine karjäärivalikutes ja juhtimispraktikas
Enesekindel otsuste tegemine kooskõlas isiklike väärtustega
Strateegiline tugi professionaalse arengu ja teadlike otsuste kujundamisel
Organisatsioonide arendamine ja meeskondliku koostöö tugevdamine
Konfliktide teadlik ja konstruktiivne lahendamine
Läbipõlemise ennetus ja taastumine
Tõhus tugi läbipõlemise ennetamiseks ja taastumiseks koos praktiliste tööriistadega.
Tööriistad ja juhendamine energia, motivatsiooni ja fookuse hoidmiseks
Varajane märkamine ja tasakaalu toetavate harjumuste kujundamine
Taastumise ja sisemise tasakaalu loomine pärast läbipõlemist
Juhtimis- ja personaliteenused ettevõtetele
Toetan organisatsioone, kes soovivad tugevamaid juhte, paremini toimivaid meeskondi ja inimesi hoidvat töökultuuri. Toon kaasa üle kahekümne aasta juhtimiskogemust suurettevõtetes, sealhulgas personalijuhina.
- Juhtide arenguprogrammid ja koolitused
- Juhtide mentorlus ja individuaalne coaching
- Meeskonnatöö ja koostöö arendamine
- Personaliprotsesside nõustamine: värbamine, sisseelamine, arenguvestlused
- Läbipõlemise ennetamine ja vaimse heaolu toetamine organisatsioonis
- Tugi muutuste juhtimisel ja konfliktide lahendamisel
Närvisüsteemi tasakaalustamine, stressi ja pinge vabastamine
Lõõgastust ja taastumist toetav holistiline praktika, mida kasutatakse stressi vähendamise ja üldise heaolu toetamiseks. Seansi ajal viib klient keha sügavamasse puhke- ja lõõgastusseisundisse, mis aitab rahustada närvisüsteemi ning vähendada vaimset ja füüsilist pinget.
Loe lähemalt
Paljud inimesed kirjeldavad pärast seanssi suuremat rahutunnet, paremat und ja vähenenud stressi. Metoodikat kasutatakse mõnikord täiendava heaolupraktikana koos tavapärase meditsiini ja teraapiaga.
Eesmärk on liikuda sügavama rahu ja lõõgastuse seisundisse. Pärast seanssi tunned:
- vähem stressi, pinget ja ärevust
- rahu
- paremat und
- suuremat kohalolu ja emotsionaalset tasakaalu
Tagatud on täielik konfidentsiaalsus.
Reflektiiv-integratiivne metoodika
Reflektiiv-integratiivne metoodika, mida oma töös nõustamise puhul kasutan, on uuenduslik ja kaasaegne psühholoogiline meetod, mis ühendab teoreetilise ja praktilise psühholoogia põhimõtted.
Mis on RI-metoodika?
RI-metoodika (reflektiiv-integratiivne) on tööriist, mis aitab märgata, mõtestada ja ümber kujundada sisemaailma nii, et tekiks rohkem teadlikkust, tasakaalu ja tähendust:
Reflektiivne → kogemuste ja tunnete mõtestamine
Integratiivne → erinevate osade ühendamine tervikuks
Metoodika → järjepidev viis muutuse loomiseks
Maria Baydar`i poolt loodud tervikliku enesearengu süsteem, tuginedes enam kui 10-aastasele kogemusele, et aidata suurendada inimeste heaolu ja elukvaliteeti lihtsasti rakendatavate praktiliste harjutuste kaudu. Reflektiiv-integratiivne metoodika kuulub täiendmeditsiini valdkonda.
Peamised suunad
- Enesejuhtimise oskuste arendamine
- Vaimse heaolu taastamine
- Elukvaliteedi ja igapäevaelu tasakaalu parandamine
- Enesetõhususe ja sisemise kindluse tugevdamine
Uuri lähemalt reflektiiv-integratiivse metoodika kohta: Reflektiiv-integratiivne metoodika
Hinnakiri
Hind sisaldab praktilisi iseseisvaid harjutusi ja personaalset kirjalikku kohtumise analüüsi.
Broneerimise tingimused
Kui Te ei jõua kohtumisele õigel ajal, palun andke sellest nõustajale teada. Hilinemise korral lüheneb seanss hilinemise võrra.
Seanss tühistatakse automaatselt, kui hilinete rohkem kui poole seansi ajast. Sellisel juhul ettemakstud summa tagastamisele ei kuulu.
Palun teatage broneeringu muutmisest või tühistamisest vähemalt 24 tundi enne kohtumist. Vastasel juhul rakendub tühistustasu, mis on 100% broneeritud seansi hinnast.
Ettevõtetele: juhtimis- ja personaliteenuste hinnad kokkuleppel, vastavalt teenusele.
85 € / 60 minutit
Esimene nõustamine
- Psühhotehnika seansid ja coaching
- Juhtimis- ja karjäärinõustamine
- Läbipõlemise ennetus ja taastumine
- Närvisüsteemi tasakaalustamine, stressi ja pinge vabastamine
75 € / 60 minutit
Edasised nõustamised
- Psühhotehnika seansid ja coaching
- Juhtimis- ja karjäärinõustamine
- Läbipõlemise ennetus ja taastumine
- Närvisüsteemi tasakaalustamine, stressi ja pinge vabastamine
Kogemused meie teekonnal
Minu peamine eesmärk on toetada Sind sisemise rahu ja elukvaliteedi saavutamisel.
Sinu tagasiside on selleks äärmiselt väärtuslik.
„Sinuga koostöö on olnud minu jaoks väga arendav ja innustav.“
Loe edasi
Usk inimesse, kellega sa koos töötad, paneb päriselt tahtma olla iga päev parem kui eile. Sa märkad igal pool võimalusi ja kasvuruumi, mis muudab koostöö sinuga mänguliseks ja loovaks. Lisaks oled sa väga empaatiline, inspireeriv ning ääretult hea ja tähelepanelik kuulaja. Sinuga koos tunnen end kuulduna, nähtuna ja olulisena. Mis mulle sinu puhul eriti meeldib on see, et sa oskad luua keskkonna, kus ideed saavad vabalt lennata ja kus julgeda katsetada. Sinu siirus ja sihikindlus annavad tunde, et isegi keerulised olukorrad on lahendatavad.
Kaisa
„Relika – Sa lood ruumi, kus tunnen end päriselt kuulatud ja mõistetud juba esimesest kohtumisest.“
Loe edasi
Sa aitad mul mu mõtteid ja tundeid selgemalt näha ning seeläbi paremini mõista iseennast nii inimesena kui juhina. Sinu põhjalikkus ja võime teha selged kokkuvõtted aitavad mul oma arenguteel selgust hoida ja kindlamalt edasi liikuda. Töö iseendaga teen küll mina, kuid teadmine, et ma ei ole selles üksi, tekitab südames sooja ja turvalise tunde. Aitäh Sulle!
Kati-Liis
„Kohtumine aitas mul mõista ja selgitada oma tundeid ning käitumismustreid, mis varem tundusid keerulised või raskesti hallatavad.“
Loe edasi
Kohtumised olid professionaalsed. Samas oli soe ja toetav kogemus, kus sain turvalises keskkonnas avada oma mõtteid. Tänu Relika juhendamisele olen saanud praktilisi tööriistu stressi juhtimiseks, ärevuse vähendamiseks, emotsioonide teadlikumaks käsitlemiseks ja igapäevaelu tasakaalu parandamiseks. Tunnen end eneseteadlikuma ja tugevamana, olles paremini valmis oma elus teadlikke ja harmoonilisi valikuid tegema.
Pille
Samm selguse ja sisemise tasakaalu suunas
Liigume koos Sinu teekonnal, Sinu valitud tempos.
Relika Lang
E-post: relika.lang@selgetee.ee | info@selgetee.ee
Pakun nõustamisi nii veebis kui ka kohapeal, vastavalt Sinu eelistustele.
Kohapealsed nõustamised toimuvad Tallinnas, Soo tn 4.
Küsimuste korral täida kontaktivorm või saada e-kiri.